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皇冠管理端:糖尿病是因为吃糖太多?专家提醒,这几件事也是糖尿病元凶

admin2021-12-1832新2足球网址

糖尿病病因十分复杂,是遗传因素和环境两者共同作用的结果。遗传因素属于不可控因素,生活习惯是导致糖尿病的重要因素之一,很多人对糖尿病依然存在这样一个误区,觉得糖尿病就是因为糖吃多了引起的。其实,生活中这几种常见的食物也是糖尿病的元凶。

有研究发现,其他生活方式相似的前提下,吃盐多的人,得糖尿病的风险会增加 2 倍。一方面,过多的盐会使体内一种名为「饥饿素」的物质增多。这种物质会抑制胰岛素分泌,让人体「抵抗」胰岛素,并直接削弱胰岛素的降糖能力。另一方面,听名字就知道,「饥饿素」会增加食欲。吃得多,自然就容易变胖,而糖尿病常常伴随肥胖而来。另外,盐会增高血压。高血脂、高血压本身,也会加重血管的损害,增加得糖尿病的风险。想预防糖尿病,或者想控制好血糖,除了少吃甜的,也要记住,少吃过咸的食物。

油炸食物

油炸食物也是非常常见的,就连早餐,在路边的小摊上,也可以看到不少油炸食品,比如油饼、油条、芝麻球等等,含油量惊人,属于高热量的食物,长期食用,也会很容易升高血糖。而且,不论是在家里做菜,还是外面餐馆吃饭,油炸食物也是非常常见的,这也是朋友们需要特别注意的。

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长期情绪失控

情绪变化可通过大脑边缘系统和交感神经影响胰岛素的分泌。当人处于紧张、焦虑、恐惧、或者受到惊吓等应激状态时,交感神经兴奋,一些升高血糖的激素(胰高血糖素、儿茶酚胺、糖皮质激素等)分泌增加、胰岛素及胰岛素受体亲和力下降,造成血糖调节紊乱。如果一旦无法及时调整这些不良情绪,长期保持在这种消极的情绪里,最终就会导致情绪障碍(长时间的抑郁、焦虑等等……),让人体处于长期的应激状态。随之而来的,就有可能是长期的血糖调节紊乱,最终可能导致糖尿病。

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饮酒频率

关于饮酒与糖尿病之间的关系问题,一直是个很有争议的领域,国内对此研究较少,但国外有过很多相关资料。目前认为,酒精摄入与糖尿病风险之间存在“U”字型相关关系。与非饮酒者相比,中等度饮酒者糖尿病风险下降33%~56%;但与中等度饮酒者相比,重度饮酒者糖尿病风险增加43%,可能与重度饮酒导致肥胖特别是腹部脂肪堆积有关。虽然饮酒和糖尿病的关系较复杂,毋庸置疑的是,过量摄取含酒精成分的饮料对人体健康绝对有害。

糖尿病的致病因素非常多,除了遗传因素,预防糖尿病最重要的还是积极面对生活,保持健康的生活习惯。同时,要多关注自己的健康状况,每年定期体检。

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