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秋冬养阳,吃甘温的核桃来补肾温肺

admin2020-10-3033

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文 | 刘佳
冬天又要到了。在闭藏的季节里,身体阳气接纳,气血往里走,消化能力相对增强。适合孩子们的食物是:既能够知足生长发育、增强体质、又能预防疾病。
那么,知足条件的食物除了集植物精髓于一身的种子-主食(稻谷小米小麦等等)之外,另有同样承袭着天地喜好而生的坚果。闺蜜H有次问我,有什么吃了可以让她儿子能够乖乖地做作业,保护视力,又不再尿床,鼻炎也能少一点发作?我为此思索了良久,终于有了谜底。
简朴地说,谜底就是冬天除了好好地吃好主食外,还可以适当地吃些坚果。坚果,如板栗、杏仁、花生、瓜子、腰果等等,一样平常都营养厚实,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高。而且这些坚果也大多在秋冬季节采收和食用,应季而生,应季而食,这是大自然对于人类的敬服的出现方式之一。
现代科学提倡常食坚果,因其对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,同时还可明目健脑。

坚果中含有大量的不饱和脂肪酸,还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种主要的氨基酸,这些氨基酸都是组成脑神经细胞的主要成分。

明目是孩子通过品味坚硬的食物,可以增强面部肌力,而眼睛睫状肌的调治功效有赖于面部的肌力。睫状肌对眼球晶状体调治功效升高,有助于孩子们视力的发展。
中医则以为植物精气最集中的种子,大多可以入中焦,有些能入下焦,补养人体的精气。 好比药食同源的核桃。
核桃,以前名叫胡桃,在秋天很美的一个节气,白露前后,举行采收。这个时刻核桃果实已经完全成熟。将采摘下来的核桃存放到一起,等到外皮自然腐烂露出中心坚硬的核桃壳时就可以撬开,除去核壳和木质隔膜,把核桃仁取出晒干。

在《中国药典》里,它的正式中药名称为: 核桃仁。 甘,温。 归肾、肺、大肠经。 补肾,温肺,润肠。 用于肾阳不足,腰膝酸软,阳痿遗精,虚寒喘嗽,肠燥便秘。 核桃仁上能温肺,下能补肾。 补肾气,稳固精元,对肺部疾病如咳嗽也有一定的缓解作用

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